Unser Mama Flow Präventionskurs ist ein sanfter Hatha-Yoga-Kurs für Frauen nach der Geburt und richtet sich an alle, deren Rückbildung vollständig abgeschlossen ist. Dabei spielt es keine Rolle, wie lange die Geburt deines Kindes schon zurückliegt oder ob dein Kind noch ein Baby oder bereits älter ist. Ebenso ist es ganz egal, ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Im Mittelpunkt steht eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Durch achtsame Yogaübungen, sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kannst du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen, neue Kraft sammeln und zur Ruhe kommen.

Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dein körperliches Wohlbefinden zu stärken. Gleichzeitig lernst du einfache Methoden kennen, mit denen du Entspannung, Bewegung und Selbstfürsorge auch nach dem Kurs leichter in deinen Alltag integrieren kannst.

Mama Flow ist für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Yoga-Vorkenntnissen. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.

Als zertifizierter Hatha-Yoga-Präventionskurs nach der Geburt kann der Kurs von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Infos&Anmeldung

Unser Präventionskurs für Beckenboden und Körpermitte nach der Geburt richtet sich an Frauen ab etwa 8–10 Wochen nach der Geburt, die ihren Körper gezielt und achtsam wieder kräftigen möchten. Im Mittelpunkt stehen ein funktionelles Beckenbodentraining, die Kräftigung der Körpermitte sowie Übungen, die dir dabei helfen, dich bei Belastungen und Bewegungen im Alltag wieder sicherer und stabiler zu fühlen.

Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden nach der Schwangerschaft und Geburt zu stärken, deine Rumpfmuskulatur gezielt aufzubauen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Als Präventionskurs nach der Geburt verbindet er effektive Kräftigungsübungen mit einem bewussten und alltagstauglichen Training für Beckenboden und Körpermitte.

Infos&Anmeldung

Unser Mama-Baby-Yogakurs bietet dir als frischgebackene Mama wertvolle Unterstützung, um Kraft und Energie zurückzugewinnen. Die ersten Monate mit Baby sind intensiv – gezielte Yogaübungen und Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen, zu entspannen und den natürlichen Rückbildungsprozess zu fördern.

Sanfte Übungen stärken Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, während du die Verbindung zu deinem Körper intensivierst und dein Wohlbefinden steigerst.

Aktuell finden leider keine Mama-Baby-Yogakurse statt! Wir suchen noch eine neue Kursleitung.:)

Vielleicht möchtest du nach der Geburt wieder in Form kommen und dir bewusst Zeit für dich nehmen. In unseren vielfältigen Yogakursen kannst du genau das tun! Von Montag bis Samstag bieten wir täglich Yoga- und Fitnesskurse an – auch ohne Kind, damit du dich erholen, neue Kraft tanken und dir wertvolle Me-Time schenken kannst.

Gönn dir diese Zeit für dich und deine Selbstliebe. ❤️

Hier geht’s zum Kursplan.