Unser Mama Flow Präventionskurs ist ein sanfter Hatha-Yoga-Kurs für Frauen nach der Geburt und richtet sich an alle, deren Rückbildung vollständig abgeschlossen ist. Dabei spielt es keine Rolle, wie lange die Geburt deines Kindes schon zurückliegt oder ob dein Kind noch ein Baby oder bereits älter ist. Ebenso ist es ganz egal, ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Im Mittelpunkt steht eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Durch achtsame Yogaübungen, sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kannst du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen, neue Kraft sammeln und zur Ruhe kommen.

Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und dein körperliches Wohlbefinden zu stärken. Gleichzeitig lernst du einfache Methoden kennen, mit denen du Entspannung, Bewegung und Selbstfürsorge auch nach dem Kurs leichter in deinen Alltag integrieren kannst.

Mama Flow ist für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Yoga-Vorkenntnissen. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.

Als zertifizierter Hatha-Yoga-Präventionskurs nach der Geburt kann der Kurs von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Infos&Anmeldung

gemeinsam spielen & wachsen

Baby- & Kleinkind-Spielgruppen in Essen-Frohnhausen | Dienstag & Mittwoch

Gemeinsam spielen, entdecken & wachsen

Unsere Baby- und Kleinkind-Spielgruppen in Essen-Frohnhausen bieten Kindern einen geschützten Raum, in dem sie sich frei bewegen, ihre Umgebung entdecken und ihren eigenen Interessen folgen können.

In einer vertrauensvollen, wertschätzenden Atmosphäre begleiten wir Babys und Kleinkinder achtsam und feinfühlig, ohne sie zu bestimmten Aktivitäten zu drängen. So können sie in ihrem eigenen Tempo spielen, ausprobieren und neue Erfahrungen sammeln.

Unsere Babykurse und Kleinkindkurse verbinden freies Spiel mit gemeinsamen Liedern, kleinen kreativen Angeboten und viel Raum für Begegnung. Gleichzeitig haben Eltern die Möglichkeit, sich auszutauschen und gemeinsam mit ihrem Kind eine entspannte Zeit zu verbringen.

Die Spielgruppen für Babys und Kleinkinder finden dienstags und mittwochs in unserem Studio in Essen-Frohnhausen statt.

Unser Babyturnkurs in Essen-Frohnhausen richtet sich an Kinder von etwa 8 Monaten bis 2 Jahren und ihre Begleitpersonen. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegung. Die Kinder dürfen sich frei ausprobieren, ihre Umgebung entdecken und sich in ihrem eigenen Tempo weiterentwickeln.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Familien für 75 Minuten. Die Stunde beginnt und endet mit gemeinsamen Liedern. Dazwischen können die Kinder einen altersgerechten Bewegungsaufbau nach Pikler erkunden. Mit Piklerdreieck, Tunnel und weiteren Elementen entstehen viele Möglichkeiten zum Krabbeln, Klettern, Balancieren und Laufen.

Ab und zu ergänzen wir die Stunde durch kleine Bewegungsspiele, sanfte Anregungen oder einfache Baby Yoga Elemente. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Übungen zu lernen oder etwas leisten zu müssen. Die Kinder dürfen selbst entscheiden, was sie gerade spannend finden und womit sie sich beschäftigen möchten.

Mir ist besonders wichtig, einen ruhigen und entspannten Rahmen zu schaffen. Viele klassische Turnkurse habe ich selbst als sehr voll und anstrengend erlebt. In diesem Kurs soll deshalb bewusst Zeit zum Ankommen, Beobachten, Ausprobieren und Austauschen sein.

Auch meine eigene Tochter begleitet mich im Kurs. Deshalb freue ich mich über Verständnis, wenn ich zwischendurch etwas mehr für sie da sein darf.

Ich wünsche mir Familien, die Lust auf ein wertschätzendes Miteinander haben, sich gerne mit anderen Eltern austauschen und ihrem Kind einen schönen Raum für freie und freudvolle Bewegung schenken möchten.

Die Kursstunde kostet 15 Euro und ist bewusst fair gehalten, damit eine regelmäßige Teilnahme und eine schöne Gemeinschaft entstehen können.

Wann? Dienstags von 10:00 bis 11:15 Uhr

Wo? In unserem Studio in Essen-Frohnhausen

Zum Kurs und zur Buchung

Babyplausch & Gebärdenplausch

Unsere Treffen finden ab Februar im zweiwöchigen Wechsel statt.

• 1. und 3. Donnerstag im Monat: Babyplausch

• 2. und 4. Donnerstag im Monat: Gebärdenplausch

Du kannst flexibel teilnehmen – entweder nur zu einem der Angebote oder an beiden.

Beim Gebärdenplausch liegt der Schwerpunkt auf der Deutschen Gebärdensprache und Babygebärden.

Wir lernen gemeinsam einfache Gebärden für den Alltag mit Babys, singen passende Lieder und schauen, wie Gebärden die Kommunikation unterstützen können. Das Treffen ist etwas geführter.

Der Babyplausch ist offen gestaltet. Hier steht der Austausch, Kennenlernen und Plaudern im Vordergrund.

Über Gebärden kann gesprochen werden, sie sind aber nicht das zentrale Thema.

Die Treffen finden donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr im Yoga-Familienstudio „Das kleine Om“ statt.

Hier ist die WhatsApp Gruppe zum Kurs:https://chat.whatsapp.com/JhJLCfvlVam1Zd7yDFBMXA

Hier kannst du dich anmelden:)

Beckenbodentraining nach der Geburt

Kräftigung · Beckenboden · Körpermitte

* Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

* Kleine Gruppe

Für wen?

* ab ca. 8–10 Wochen nach der Geburt

* wenn du deine Körpermitte wieder kräftigen möchtest

* wenn du deinen Beckenboden funktionell stärken möchtest

* wenn du dich im Alltag wieder sicherer fühlen möchtest

Zu den Terminen