Dienstags | 18:30–19:30 Uhr

Erlebe in unserem neuen Hatha Flow Kurs, wie Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. In einer sanft fließenden Praxis verbinden sich kraftvolle und ruhige Elemente zu einem ausgewogenen Zusammenspiel, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Nach einem achtsamen Aufwärmen und gezielten Atemübungen (Pranayama) folgen Sonnengrüße und Asanas, die Flexibilität, Kraft und innere Balance fördern. Eine abschließende Meditation und eine ausgedehnte Endentspannung (Savasana) schenken dir Ruhe und Klarheit, um den Tag gelassen ausklingen zu lassen.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet – sowohl für Anfänger als auch für Geübte. Die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt dich dabei, deinen Fokus zu schärfen, Anspannung loszulassen und neue Energie zu finden.

Bitte informiere uns vorab, wenn körperliche oder emotionale Besonderheiten bestehen, damit wir individuell auf dich eingehen können. Yogamatten, Gurte, Kissen, Decken sowie Tee und Wasser stehen vor Ort bereit.

Der Flow & Chill Yoga Kurs ist die perfekte Mischung ausBewegung und Ruhe, um den Tag ausklingen zu lassen, sichselbst etwas Gutes zu tun und neue Kraft zu tanken. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um anzukommen, fließen durch einpaar stärkende Sequenzen, und finden anschließend Zeit für Entspannung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ich freue mich auf Euch!

Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an lenahennig99@gmx.deoder per WhatsApp an +4915789718949. 

Eine kostenfreie Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.

Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird der volle Betrag von 18,00€ berechnet.

Entdecke Yoga als Weg zu innerer Ruhe und Stressabbau. Mit sanften Übungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung lernst du, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Dieser krankenkassenzertifizierte Kurs bietet dir eine gründliche Einführung in die Yogapraxis und hilft dir, flexibler zu werden, Kraft aufzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung senkst du deinen Stresspegel nachhaltig und findest Balance und Gelassenheit.

Donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr.

In diesem liebevoll begleiteten Kurs findest Du Raum, um Deinem Körper und Deinem Baby bewusst näher zu kommen. Mit sanften, gleichzeitig kräftigenden Yogaübungen unterstützt Du Deine innere Balance, stärkst Deinen Rücken, Beckenboden und Beine. Gleichzeitig schaffst Du Platz für Dein wachsendes Baby.

Atemübungen helfen Dir, Ruhe zu finden und Dein Nervensystem zu entspannen. Neben der Yogapraxis bietet der Kurs wertvollen Austausch mit anderen werdenden Müttern, für Verbundenheit, Verständnis, und das gute Gefühl, mit all Deinen Fragen und Emotionen nicht allein zu sein.

Jede Stunde lädt Dich ein, Verspannungen zu lösen, Dein Körpergefühl zu vertiefen und Vertrauen in Deine eigene Kraft zu entwickeln. Für eine achtsame, selbstbestimmte Schwangerschaft.

Freitags, 18:30-19:30 Uhr

Unser Mama-Baby-Yogakurs bietet dir als frischgebackene Mama wertvolle Unterstützung, um Kraft und Energie zurückzugewinnen. Die ersten Monate mit Baby sind intensiv – gezielte Yogaübungen und Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen, zu entspannen und den natürlichen Rückbildungsprozess zu fördern.

Sanfte Übungen stärken Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, während du die Verbindung zu deinem Körper intensivierst und dein Wohlbefinden steigerst.

Dieses Yoga-Angebot richtet sich an Menschen in Zeiten der Trauer nach dem Tod eines nahestehenden Menschen. An einem Sonntag im Monat findet eine ruhige, 90-minütige Yogapraxis statt. Die Stunde umfasst länger gehaltene Haltungen, unterstützende Hilfsmittel wie Kissen und Decken sowie einfache Atemübungen.

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten (maximal sechs Teilnehmende), um eine geschützte und achtsame Atmosphäre zu ermöglichen. Wärmender Tee, eine ruhige Umgebung undätherische Öle begleiten die Stunde. Stille ist ebenso willkommen wie ein freiwilliger Austausch im Anschluss. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob das Angebot für dich passend ist, melde dich gern bei mir!

Sonntags, 1x im Monat