Unser Mama-Baby-Yogakurs bietet dir als frischgebackene Mama wertvolle Unterstützung, um Kraft und Energie zurückzugewinnen. Die ersten Monate mit Baby sind intensiv – gezielte Yogaübungen und Atemtechniken helfen dir, Stress abzubauen, zu entspannen und den natürlichen Rückbildungsprozess zu fördern.

Sanfte Übungen stärken Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, während du die Verbindung zu deinem Körper intensivierst und dein Wohlbefinden steigerst.

ab Januar Freitags, 11:30–13::00 Uhr.

Zeit für euch!

Taucht ein in eine Welt voller Fantasie, Spaß und Entspannung bei unserem speziellen Eltern-Kind-Yogakurs.

Hier könnt ihr gemeinsam lachen und eine wunderbare Zeit voller Verbundenheit genießen. Entdeckt zusammen die aufregende Welt des Yoga, erfindet tolle Asanas und lasst eurer Kreativität freien Lauf.

In unserem Kurs könnt ihr den Alltag hinter euch lassen und euch ganz aufeinander konzentrieren.

Der Kurs richtet sich an Eltern und ihre Kinder im Alter von ca. 2,5 - 8 Jahren und findet wöchentlich statt. Buche den Termin der zu eurem Alltag am besten passt.

Aktuell in Babypause.

Dienstags | 18:00–19:00 Uhr

Erlebe in unserem neuen Hatha Flow Kurs, wie Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. In einer sanft fließenden Praxis verbinden sich kraftvolle und ruhige Elemente zu einem ausgewogenen Zusammenspiel, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Nach einem achtsamen Aufwärmen und gezielten Atemübungen (Pranayama) folgen Sonnengrüße und Asanas, die Flexibilität, Kraft und innere Balance fördern. Eine abschließende Meditation und eine ausgedehnte Endentspannung (Savasana) schenken dir Ruhe und Klarheit, um den Tag gelassen ausklingen zu lassen.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet – sowohl für Anfänger als auch für Geübte. Die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt dich dabei, deinen Fokus zu schärfen, Anspannung loszulassen und neue Energie zu finden.

Bitte informiere uns vorab, wenn körperliche oder emotionale Besonderheiten bestehen, damit wir individuell auf dich eingehen können. Yogamatten, Gurte, Kissen, Decken sowie Tee und Wasser stehen vor Ort bereit.

Der Flow & Chill Yoga Kurs ist die perfekte Mischung ausBewegung und Ruhe, um den Tag ausklingen zu lassen, sichselbst etwas Gutes zu tun und neue Kraft zu tanken. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um anzukommen, fließen durch einpaar stärkende Sequenzen, und finden anschließend Zeit für Entspannung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ich freue mich auf Euch!

Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr

Entdecke Yoga als Weg zu innerer Ruhe und Stressabbau. Mit sanften Übungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung lernst du, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Dieser krankenkassenzertifizierte Kurs bietet dir eine gründliche Einführung in die Yogapraxis und hilft dir, flexibler zu werden, Kraft aufzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen.

Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung senkst du deinen Stresspegel nachhaltig und findest Balance und Gelassenheit.

Donnerstags, 18:00 – 19:15 Uhr.

In diesem liebevoll begleiteten Kurs findest Du Raum, um Deinem Körper und Deinem Baby bewusst näher zu kommen. Mit sanften, gleichzeitig kräftigenden Yogaübungen unterstützt Du Deine innere Balance, stärkst Deinen Rücken, Beckenboden und Beine. Gleichzeitig schaffst Du Platz für Dein wachsendes Baby.

Atemübungen helfen Dir, Ruhe zu finden und Dein Nervensystem zu entspannen. Neben der Yogapraxis bietet der Kurs wertvollen Austausch mit anderen werdenden Müttern, für Verbundenheit, Verständnis, und das gute Gefühl, mit all Deinen Fragen und Emotionen nicht allein zu sein.

Jede Stunde lädt Dich ein, Verspannungen zu lösen, Dein Körpergefühl zu vertiefen und Vertrauen in Deine eigene Kraft zu entwickeln. Für eine achtsame, selbstbestimmte Schwangerschaft.

Freitags, 9:30-11:00 Uhr